Aerobic

Unter Aerobic versteht man im allgemeinen ein Fitnesstraining, das in der Gruppe, mit rhythmischen Bewegungen zu Musik, ausgeführt wird. Die Grundelemente der Aerobic sind Ausdauer und Koordination. Die Aerobic-Übungen sind zu einer Choreografie zusammengestellt und werden in der Regel von einem Aerobic-Trainer vorgeführt. Viele Arobic-Übungen bilden eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Heute gibt es zahlreiche Unterformen, die sich aus dieser Art des Gruppentrainings entwickelt haben, wobei jede dieser Formen ihre eigene Schwerpunkte hat. Zu den bekanntesten Unterformen gehören unter anderem Aerodance, Step-Aerobic, Kick Power oder Pilates. Kick Power ist zum Beispiel eine Kombination aus Elementen des Kampfsports und der Aerobic. Neben der Verbesserung der Ausdauer sind hier die Ziele auch der Abbau von Stress und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Bei Pilates hingegen, wird primär die Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur trainiert. Aerobic wird auch als Wettkampfsport betrieben, wobei man dann von Sportaerobic spricht.

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